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2020-12-04 17:10:04 来源:合肥晚报

葡萄干,含糖量27.9%,升糖指数为57,热量为301。

对上曲南城那双幽寒的瞳眸,她不明所以,难受的皱眉道:“曲南城,你干什么”

可以看出,如果食用葡萄干的话,对血糖的影响较大。如果糖尿病人本身血糖不稳的时候,那么最好就不要吃葡萄干了。

附上两张食物图,应该会对糖尿病友们选用水果有所帮助,具体如下:

另外,根据糖尿病饮食推荐,糖尿病人一天的水果食用量应该在200g以内,并且最好在两餐之间食用,这样对血糖的影响也就最小。

综上所述,血糖稳,放心吃;血糖不稳,少吃或不吃。

吃饭饮水让食物变软稀释,会让血糖释放的更迅速,饭前、饭中、饭后都要少饮食。

“我干什么”曲南城冷呵一声,质问道,“念城是谁”

晚餐吃面食不管是糖尿病人还是正常人都不合理,晚上运动少,面食会让血糖持续升高,不利于健康。

喝粥和吃面食基本一样,都属于高升糖的食物,尤其是稀饭,血糖释放会更快。

一个注意:不吃太饱,糖尿病人饮食7分饱最好,7分饱和吃饱让血糖最少差两个点,直接决定二天空腹血糖。