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我要评论 2020-09-21 13:03:27 来源:合肥晚报
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擅长:肾病科常见疾病,急慢性肾炎,血液透析,尿毒症

您好,妊娠期间的运动量没有明确规定的,这个是因人而异的,身体素质好的且胎儿稳定的可以适当多运动,胎儿较大的也应该视情况多运动,如果有胎动异常或其他不适应该减少运动

您好,一般为散步即可,不可以做剧烈的运动

假装忘记怀孕能做仰卧起坐吗?适当的运动量应该可以吧?...14人回答

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对准妈妈来说,散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步,除了一双合脚的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。

医疗保健人员和健身专家一致认为,游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉),对心血管也很有好处,而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

参加有氧操课程的一个好处是:你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程,你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光,可以放心的是,这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是,要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

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万家热线版权及免责声明 编辑:范光婷 [此文系转载,来源于合肥晚报,版权归属原作者]
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朝青丝暮成雪 内蒙古额尔古纳市 发表

我也停胎一次,也在备孕,希望好孕快快降临

2020-09-21

朝青丝暮成雪 内蒙古鄂尔多斯市 发表

真心祝福 接本月好孕 漂亮双杠 同样胎停过,看了感同身受

2020-09-20

等风与我和你 内蒙古二连浩特市 发表

我也在备孕中

2020-09-19

等风与我和你 内蒙古丰镇市 发表

谢谢姐妹的帖子很有用的可以看一下了

2020-09-18

这个季节很美丽 内蒙古根河市 发表

姨妈推迟了13天,还是白板的在这里

2020-09-17

这个季节很美丽 内蒙古霍林郭勒市 发表

我也是,备孕第一个月希望可以怀上,最近很忐忑。祝我们都可以生下健康的宝宝!

2020-09-16

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感谢姐妹的分享,挺有用的一些帖子!

2020-09-15
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