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2021-01-24 05:11:54 来源:合肥晚报

有些孕妇在怀孕的时候整天躺在床上,根本不敢动,就怕影响到自己的宝宝,其实这样的不对的,就算在孕晚期,也同样可以进行运动,长期躺在床上是很容易难产的,那么孕晚期做什么运动有助于顺产呢?

最适合孕妇的运动就是散步。孕妇可以在每天早晨吃过早饭后的一个小时,或晚饭后的一个小时,到外面散散步。注意散步的时候穿平底鞋,这是为了减轻身体对脚步和腿部的压力。散步要选择环境好点的公园,尽量不要在人流量很多的马路边上散步。

如果孕妇处于孕晚期,此时适当的爬下楼梯,对宝宝顺利入盆的效果是相当不错的,不过如果孕妇因为某些情况,比如此次怀孕前便有早产或是流产经历,则尽量避免长时间爬楼梯,因为这样子爬楼梯的效果只会大打折扣,甚至还会造成反效果,比如胎儿发育不好,不过平时做适量的运动对孕妇能顺利分娩效果还是很不错的。

骨盆倾斜方面的运动可以在孕晚期的时候做。因为骨盆方面的倾斜运动能够帮助孕妇的腹部肌肉得到一定的舒展,这样的话能够帮助解决怀孕期间出现腰酸背痛的问题,帮助孕妇分娩的时候更好的顺产。

3、四维检查不用空腹,可以稍微憋点尿。

怀孕后孕妇都想通过顺产的方式生宝宝。顺产不仅有利于宝宝,对孕妇的身体恢复有很大的帮助。到了孕晚期,孕妇一定要增加自己的运动量,增加自己的力气。那孕晚期做什么运动有助于顺产教程呢?

到了怀孕晚期,孕妇可以尝试盘腿坐的动作。这个动作非常简单,做盘腿做的动作就是为了拉伸大腿跟骨盆的肌肉。到了生产的时候,孕妇的骨盆能够保持一定的柔韧性,对增强下肢的血液循环有很大帮助。孕妇可以坐在瑜伽垫上保持自己的后背跟腰部是直的,将双脚合在一块。

孕妇还可以尝试深蹲的方式。考虑到此时肚子比较大,孕妇在深蹲时一定要注意安全。在做深蹲的动作时,孕妇要量力而行,不要勉强自己。深蹲的次数不宜频繁,孕妇要慢慢做这种动作,避免影响到肚子里小宝宝。

孕妇还可以尝试爬楼梯,爬楼梯的效果非常不错。医生都会建议自己爬楼梯,从而帮助自己顺产。爬楼梯时,孕妇一定要小心脚下的楼梯,要看准了路才可以迈出脚步。爬完一层楼梯之后,孕妇要做短暂的休息。

怀孕期间少不了各项孕前检查,这主要是为了实现有声生育这个目标。那么,有些小伙伴就会问小编,孕晚期到底要做几次b超检查呢?今天,小编就是专门为回答大家这个问题来的。下面为大家讲讲孕晚期要做几次b超。

4、如果准妈妈血糖没有偏高的话,可以准备一块巧克力放包包里,检查时若宝宝不配合的话,吃点巧克力也有帮助。

孕期B超对减少围产期新生儿死亡率、保证优生优育有积极的意义。孕期应根据胎儿的发育规律,一般情况在整个孕期做4至5次B超就可以了,孕晚期做2-3次即可。

第一次B超检查应在怀孕第7周左右。确定早孕和受精卵着床情况,排除宫外孕,如果是宫外孕要及时采取措施。

第二次B超检查应在怀孕20~24周,这期间胚胎已发育出四肢、内脏器官。此时若有畸形,如肢体、内脏发育畸形,唇裂(兔唇)、腭裂等,通过B超检查就可以看到。